Te-ai plictisit de sportul la sală? Încearcă ZUMBA. Uite câteva exerciţii – VIDEO

Antrenamentele la sală pot părea pentru mulţi dintre noi o activitate plictisitoare însă, dacă reuşim să trecem de acest obstacol psihologic de a face mişcare din dorinţă, şi nu doar din necesitate, vom constata că exerciţiile nu ni se vor mai părea un chin, ci chiar o modalitate grozavă de a ne distra, de a ne energiza şi, într-un final, de a scăpa de efectele neplăcute ale sedentarismului şi ale unei alimentaţii nu tocmai sănătoase – kilogramele în exces.

Citește mai mult

Top cele mai faimoase MITURI despre dietă şi sport, desfiinţate de antrenori

Toată lumea are o opinie despre cele mai bune metode de a pierde în greutate sau de a te menține în formă, chiar și persoanele care n-au făcut sport nici măcar o jumătate de oră în viață. Vezi mai jos care sunt miturile despre sport și dietă pe care antrenorii de fitness le demontează.

Citește mai mult

Înlocuieşte sportul cu „SEX EXERCIŢIILE” şi nu vei mai avea probleme cu kilogramele în plus. Iată câte calorii poţi arde

Sexul este o modalitate foarte bună de a scăpa de kilogramele în plus, iar dacă mai este însoţit de o dietă echilibrată şi puţin sport pe alocuri, poate da rezultate surprinzătoare. De multă vreme oamenii caută o modalitate perfectă de a-şi tonifia corpul şi de a se simţi bine în acelaşi timp. Iar acum, cercetătorii canadieni susţin că au descoperit numărul exact al caloriilor pe care le arzi în timpul unei partide de sex.

Citește mai mult

Ce şi cum să te alimentezi cand mergi la SPORT

Într-o cură de slăbire este indispensabil să faci sport şi să te alimentezi sănătos. Dacă te vei alimenta într-un mod inteligent, vei avea o mai multă energie pentru antrenament, dar şi vei obţine performaţe vizibile în slăbire . Mai mult, alimentaţia corectă te va ajuta să te menţii în formă după ce ai ajuns la o greutate dorită.

Citește mai mult

Cât este de IMPORTANTĂ şi cum respirăm CORECT atunci când facem sport

Respiraţia este unul dintre cele mai importante elemente atunci când facem sport. Pentru ca să beneficiem de un antrenamet energic şi pozitiv, este foarte important să învăţăm cum şi când trebuie să respirăm. Respiraţia ne face antrenamentul mai productiv, ajutându-ne să eliminăm stresul sau stările de oboseală.

Citește mai mult