De cât de mult somn are nevoie copilul tău?
La fel ca și în cazul adulților, rutina de odihnă a bebelușilor sau a copiilor poate varia. Încă de la
Citește mai mult
somn
Iată câteva SFATURI pentru ca să ai un somn SĂNĂTOS şi să fii în formă
Există o serie de ponturi care să te ajute să ai parte de o odihnă mai profundă. Calitatea este mai importantă decât cantitatea. Deşi adulţilor li se recomandă opt ore de somn, uneori durerea, bolile cronice, depresia sau stresul ne pot împiedica să urmăm sfaturile experţilor.
Citește mai mult
Dacă nu dormi suficient TE ÎNGRAŞI
Tulburările metabolice precum obezitatea şi diabetul zaharat de tip 2 sunt favorizate de lipsa somnului, este concluzia unei cercetări recente.
Citește mai mult
NU te teme de CARBOHIDRAŢI. Nu toţi te îngraşă
Era o vreme când ni se spunea că e bine să mâncăm multă pâine, orez şi cartofi şi să ne îngrijorăm mai mult în privinţa grăsimilor. Nutriţioniştii ne avertizează că excesul dăunează indiferent dacă alegem alimente sănătoase sau nu. Ar trebui să fim atenţi la ce tipuri de carbohidraţi consumăm.
Citește mai mult
De câte ore de somn avem de fapt nevoie pentru a ne odihni? Mitul celor 8 ore este fals
Mai puţin de şase ore sau mai mult de opt ore de somn pe noapte echivalează cu creşterea şanselor de deces prematur, potrivit studiului “National Sleep Foundation”.
Citește mai mult
De ce îţi este SOMN după masa de prânz
Îţi începi ziua plină de energie, dar imediat ce îţi iei prânzul te cuprinde o somnolenţă care te îndeamnă la lenevit, nicidecum la muncă. Află cum poţi să eviţi asta.
Citește mai mult
De ce ar trebui să dormi mai mult pe partea STÂNGĂ
Poate că nu te-ai gândit niciodată până acum la asta, dar durata somnului este la fel de importantă ca și calitatea acestuia. Un somn agitat, sau într-o poziție incorectă, poate lăsa urme adânci în psihicul tău, dar și în starea ta de sănătate. De aceea, cât și cum dormi sunt aspecte esențiale pentru un stil de viață sănătos.
Citește mai mult
INCREDIBIL ce se întâmplă dacă mănânci fructe înainte de somn
Supoziţiile potrivit cărora mâncatul de fructe înainte de culcare ajută la curăţarea dinţilor peste noapte, dar şi cele potrivit cărora toate tipurile de apă de gură au acelaşi efect se numără printre miturile privind igiena orală, potrivit experţilor.
Citește mai mult
Remediu NATURAL pentru desfundarea nasului în somn
Ai simţit şi tu cât de enervant este să ai nasul înfundat noaptea şi să nu poţi respira, nu? Imaginează-ţi
Citește mai mult
Cum îţi afectezi organismul dacă dormi cu telefonul în cameră
Păstrarea telefonului mobil în dormitor, în timpul nopţii, dăunează sănătăţii, creând tulburări de somn, prin inducerea stării de „hipervigilenta”.
Citește mai mult
5 alimente pentru un somn mai bun
Oare ceea ce mâncăm ne poate afecta ciclul veghe-somn? Unii doctori spun că da. Știm că nu ar trebui să
Citește mai mult
Ora la care te culci vorbeşte despre cât de INTELIGENT eşti
Unii oameni sunt păsări de noapte, alții preferă să se trezească cât mai deveme, iar aceste diferențe ar fi date de nivelul de inteligență al fiecăruia. Cercetătorii susțin că persoanele inteligente se culcă mai târziu atât în timpul săptămânii, cât și în weekend-uri. Află mai multe despre legătura dintre ora la care te culci și inteligența ta.
Citește mai mult
Iată ce băuturi nealcoolice trebuie să consumi ca să poţi dormi mai bine
Din cauza oboselii şi stresului, tot mai multe dintre noi întâlnesc grave probleme cu somnul odihnitor şi liniştit. Toată lumea ştie că, dacă vrei să dormi bine trebuie să bei nişte lapte cald înainte de culcare. Specilaiştii recomandă însă alte băuturi ca să te poţi relaxa mai bine.
Citește mai mult
Ce trebuie să faci seara ca să arăţi de milioane dimineaţa
În timpul nopţii capacitatea naturală a tenului de a se reface, funcţionează la maximum. Studiile arată că celulele se repară de 8 ori mai repede noaptea, iar hormonii de creştere stimulează producţia de colagen. Toate femeile îşi doresc să arate bine de dimineaţa. Pentru a fi în formă maximă şi pentru a vea un ten impecabil trebuie să ajuţi şi tu prin câteva metode.Vezi care sunt acestea!
Citește mai mult
Dormitul în pielea goală îmbunătăţeşte calitatea vieţii
Mulţi oameni aleg în locul pijamalelor sau cămăşilor de noapte dormitul în pielea goală, şi nu degeaba.Specialiştii în domeniu afirmă că somul fără îmbrăcăminte are multe beneficii. Vezi care sunt acestea.
Citește mai mult
Câte ore trebuie să dormi în fiecare noapte ca să nu te îmbolnăveşti
Somnul face parte din viaţa noastră. Nemijlocit, el este strict legat de sănătate şi determină capacitatea organismului de a munci şi de a face faţă greutăţilor. Dar câte ore pe noapte este normal să dormim? Cum trebuie să fie somnul nostru pentru a avea o viaţă şi o activitate sănătoasă?
Citește mai mult
Cea mai puternică dietă de slăbire: Sucul care te scapă de burtă, în somn
De câteva zile, pe internet, circulă cea mai puternică dietă de slăbire. Aceasta constă într-un suc natural, pe care îl
Citește mai mult
Greşeli frecvente în programul de somn al bebeluşului: nu le repeta
Puţini sunt părinţii care au noroc de bebeluşi care dorm aproape toată noaptea. Dacă nu te numeri printre ei, probabil
Citește mai mult
Vorbești în SOMN? Ce spune acest lucru despre sănătatea ta
Vorbitul în somn poate afecta pe oricine, deşi pare întrucâtva că este moştenit şi specific copiilor şi bărbaţilor, mai degrabă decât femeilor. Acest fenomen se produce în timpul somnului lent, cea mai lungă fază a somnului, în care organismul îşi reface forţele.
Citește mai mult
Ce se întâmplă cu corpul nostru atunci când dormim
Probabil v-ați întrebat de multe ori ce se întâmplă, de fapt, cu corpul nostru atunci când dormim. Dacă și de ce visăm, de ce ne trezim obosiți, de ce ne influențează spațiul în care dormim sau dieta calitatea somnului.
Citește mai mult
S-a inventat CONTRACEPŢIA cu TELECOMANDA
Un dispozitiv contraceptiv revoluţionar, implantat sub piele, care conţine o rezervă de substanţe anticoncepţionale cu eliberare lentă pentru 16 ani, a fost pus la punct de o companie din Statele Unite şi va fi disponibil pe piaţă până în 2018.
Citește mai mult