Pagina ta online
Înainte să învesteşti într-un abonament la sala sau un aparat pentru fitness, gândeşte-te dacă nu ai la îndemână un set de scări pe care le poţi folosi. Un set de scări este tot ce îţi trebuie pentru un antrenament cardio ca la carte. Ai nevoie de numai 15-20 de minute de câteva ori pe săptămână ca să slăbeşti câteva kilograme mai repede decât te-ai aştepta.
Citește mai mult
În această dietă, nu este nevoie să faci sport. Este de ajuns să te abţii de la mâncarea pe care o consumi de obicei şi care te îngraşă.
Nutriţioniştii care au propus această dietă susţin că putem slăbi până la 4,5 kilograme în două-trei zile,
Până acum, toţi ştiam că genele noastre determină tipul de conformaţie şi kilogramele cu care suntem predispuşi să ne luptăm. Studii mai recente arată că şi anul în care ne-am născut joacă un rol important. Vezi care este legătura dintre anul naşterii şi greutatea ta.
Citește mai mult
După o perioadă cu mult exces alimentar, cei care vor să renunțe la kilogramele acumulate, dar să nu sufere de foame, caută soluții nutriționale miraculoase.
Citește mai mult
Keri Gans, autoarea cărţii Dieta micilor schimbări, a enumerat patru alimente pe care ar trebui să le ai mereu în bucătăria ta, astfel încât să ai posibilitatea de a încropi o masă sănătoasă, chiar şi atunci când nu ai timp să mergi la cumpărături ca să iei produse proaspete.
Citește mai mult
Oul este unul dintre alimentele cu raport scăzut de calorii care influenţează dezvoltarea şi menţinerea sănătoasă a întregului organism. Fiind bogat în proteine ouăle stimulează pierderea grăsimii din organism şi provoacă o stare de saţietate.
Citește mai mult
Pentru că vara e în toi şi începi să-ţi faci planuri pentru vacanţă, ai cam avea nevoie de o dietă care să dea jos măcar câteva kilograme, pentru a arăta perfect pe plajă. Dacă te-ai săturat să tot urmezi remedii de slăbire fără efect, încearcă dieta cu castraveţi, care să te ajute să scapi de câteva kilograme într-un timp foarte scurt.
Citește mai mult
Dacă vrei să ai un abdomen plat, exerciţiul de tip plank sau planşă este mai eficient decât abdomenele clasice. Descoperă-i
Citește mai mult
Dieta ketogenica sau keto a cucerit întreaga lume datorită rezultatelor sale spectaculoase. O cură de slăbire ketogenică promite pierderea până la 1 kilogram pe săptămână. Asta, datorită specificului acestei diete care presupune eliminarea apei şi glicogenului din organism.
Citește mai mult
Împachetarea cu miere este foarte eficientă în lupta cu celulita. Mierea, aplicată prin masaj hrăneşte pielea, o face mai fină, mai hidratată şi mai elastică. Dacă nu ai timp şi destui bani să te duci la salon, Zumi.md îţi sugerează cum să faci această procedură la tine acasă.
Citește mai mult
Apa minerală este deseori denumită „cură cu apă” sau „cură vindecatoare”, în staţiunile de tratament sau staţiunile de spa. Într-o alimentaţie echilibrată, este bine să alternezi consumul de apă plată cu cel de apă minerală carbogazoasă, iar dacă vrei să slăbeşti, te poţi baza pe apa cu ‘bule’.
Citește mai mult
De câteva zile, pe internet, circulă cea mai puternică dietă de slăbire. Aceasta constă într-un suc natural, pe care îl
Citește mai mult
Dacă vrei să nu te îngrași după masa de Crăciun, ar trebui să consumi o băutură naturală în fiecare zi
Citește mai mult
Cum ați reacționa dacă cineva v-ar spune că este posibil să scădeți o mărime la haine și să aveți stomac plat fără să stați să vă contorizați caloriile sau fără să alergați cu orele pe bandă?
Citește mai mult
Vrei să slăbeşti în timp record? Metoda te va ajuta să dai jos câteva kilograme și vei putea înlocui chiar tu alimentele, dacă unele nu sunt pe gustul tău. Poți ține dieta până la 6 zile.
Citește mai mult
Mai delicios decât pepenele galben nu cred că se poate. Ok, poate doar pepenele roșu. Dar competiția este strânsă. Cel puțin în ceea ce mă privește. E unul dintre motivele pentru care vara merită să fie eternă, nu credeți? Un motiv foarte delicios și parfumat, dar și incredibil de bun pentru tot ceea ce înseamnă funcționarea organismului nostru.
Știu că mulți dintre noi îl mâncăm exclusiv pentru gust, însă bine ar fi să nu îi ignorăm nici proprietățile și avantajele multiple, printre care:
Are puține calorii și grăsimi Este bogat în vitamine și minerale
Excelentă sursă de Vitamina A, un puternic antioxidant, esențial pentru sănătatea ochilor.
Multe dintre vedete au siluetă de viespe, picioare tonifiate şi abdomen plat. Nu prin formule magice, ci printr-un stil de viaţă sănătos şi o alimentaţie bine organizată. Iată exemplele unor femei frumoase şi admirate care au obţinut rezultate excelente.
Citește mai mult
Cea mai grea decizie a fost luată: te apuci (din nou) de cura de slăbire. Nu mai rămâne decât să o respecţi cu sfinţenie, să bei cât mai multă apă şi să faci multă mişcare.
Citește mai mult
Pe lângă faptul că te ajută să slăbeşti, grepfrutul are un alt beneficiu major pentru săntate. Vezi despre ce este vorba!
Citește mai mult
Oamenii care vor să slăbească sau să aibă o siluetă fină ar trebui să se trezească dimineaţa devreme pentru a a beneficia de lumina matinală, afirmă autorii unui studiu apărut miercuri în Statele Unite.
Citește mai mult
Natura ţi-a pregătit aliaţi de nădejde, cu ajutorul cărora vei nimici, rând pe rând, kilogramele în plus. Să slăbeşti, indiferent dacă vrei să dai jos 30 de kilograme sau doar trei, nu-i lucru uşor. Îţi trebuie determinare, răbdare, voinţă – pe scurt, un tonus psihic optimist, pozitiv. Iată ce alimente îţi vin în ajutor.
Citește mai mult