FOTO Exerciţii pentru gravide cu MINIM EFORT

Pentru a evita obezitatea după sarcină se recomandă exerciţii speciale de fitness pentru gravide. Fitnessul pentru femeile însarcinate diferă semnificativ de exerciţiile de la sala de gimnastică, prin limitările sale şi contraindicaţiile asociate cu situaţia specifică a femeilor. Cu toate acestea, exercitarea în timpul sarcinii este foarte utilă atât pentru mamă, cât şi pentru copil pentru viitor. De asemenea, îţi va ajuta să ai o naştere mai uşoară!

Citește mai mult

Alimentele strict interzise în timpul sarcinii. AFLĂ care sunt acestea

Perioada de sarcină a unei femei necesită o atenţie înzecită asupra stilului de viaţă şi a regimului alimentar. Medicii recomandă femeilor care urmează să devină mamici, să fie atente la ceea ce mănâncă, pentru a nu dăuna sănătăţii copilului. Află mai joc care sunt alimentele interzise pentru femeile însărcinate.

Citește mai mult

Eşti însărcinată? Cum să arăţi şi să te simţi fantastic în timpul sarcinii

Sarcina este cel mai frumos lucru posibil pentru o femeie, dar care lasă schimbări vizibile pentru siluetă. Dacă eşti obişnuită să faci sport, probabil ca te întrebi ce exerciţii sunt recomandate femeilor însărcinate. Studiile confirmă faptul că sportul în timpul sarcinii este benefic atât pentru tine cât şi pentru copil.

Citește mai mult