9 surse de grăsimi sănătoase

Multe persoane sunt tentate să renunțe la grăsimi atunci când își doresc să slăbească. Însă aceasta este o greșeală majoră, întrucât grăsimile au roluri fundamentale în funcționarea corectă a organismului și implict în reglarea greutății. Ele ar trebuie să constituie 20-25 la sută din aportul caloric zilnic. Specialiștii americani au făcut o listă a grăsimilor care sunt implicate în menținerea greutății optime, a sănătății inimii, ochilor, creierului și a stării de bine.

Citește mai mult

10 super-alimente pentru o viață mai sănătoasă

Sunt atât de multe superalimente disponibile încât e posibil să nu ne ajungă toată viața să le descoperim și să le încercăm pe toate. Și totuși, beneficiile lor sunt absolut incredibile așa că am făcut un top al super-alimentelor care nu ar trebui să lipsească din bucătărie.

Citește mai mult

9 alimente SĂNĂTOASE care păcălesc foamea

Peste senzaţia de foame poţi trece destul de uşor dacă vei consuma înainte de masă anumite alimente, sănătoase, care te ajută să-ţi reglezi apetitul şi să adaptezi ulterior porţiile de mâncare adevăratelor nevoi ale organismului tău. Iată care sunt alimentele care „taie” senzaţia de foame şi care te vor ajuta, încet-încet, să revii la un regim de viaţă sănătos, fără a exagera cu restricţiile.

Citește mai mult

Cum ești PĂCĂLIT să cumperi produse nesănătoase, crezând că sunt BIO! TRUCURI folosite de comercianți

Vânzătorii și producătorii de alimente știu cum să te convingă să cumperi multe produse, chiar dacă nu ai nevoie de ele. Ba mai mult, există un truc prin care ți se inoculează ideea că dai banii pe un produs BIO, când de fapt nu e nici pe departe așa.

Citește mai mult