5 metode simple prin care poți să arzi mai multe calorii și să slăbești

Cum slăbesc mai repede? Care este cea mai bună dietă? Cum fac să încap în hainele de vară din adolescență? Răspunsul e simplu: mănâncă echilibrat și nu lăsa să treacă nicio zi fără să faci sport. Ai grijă ca meniurile tale să conțină pește, ouă, lactate slabe, legume, fructe, cereale integrale, bea multă apă și în fiecare zi, alocă 20 de minute pentru sport. Pe lângă rețeta clasică și consacrată, există câteva trucuri simple care te pot ajuta să arzi calorii în plus și să scurtezi drumul către silueta perfectă!

Citește mai mult

Reguli care te ajută să obţii cele mai bune rezultate la sala de forţă

Persoanele care încearcă să aibă un stil de viaţă sănătos şi merg la sală în fiecare săptămână fac probabil cel puţin una dintre cele mai frecvente greşeli întâlnite la antrenamente. Iată de ce trebuie să ţii cont pentru ca efectul să fie garantat.

Citește mai mult

Sfaturi cum să-ţi îndrepţi părul cu PLACA, fără a-l deteriora

Deseori femeile apelează la placă pentru că preferă să aibă o coafură dreaptă şi lucioasă. Este o metodă eficientă, însă foarte degradantă pentru structura firelor de păr. Nu te îndemnăm să renunţi definitiv la îndreptătorul de păr, ci îţi prezentăm câteva sfaturi cum să-ţi îndrepţi părul fără a-l deteriora.

Citește mai mult

Un CUTREMUR MARE ne va lovi din Vrancea. Iată ce trebuie să faceți

Specialiștii români afirmă că un cutremur puternic va lovi zona Vrancea (România), seism care, cu siguranță, va fi resimțit și în Republica Moldova. Nu se știe deocamdată când anume va avea loc şi nici cât de periculos va fi. Pentru ca un seism de proporţii să nu-i ia nepregătiţi pe oameni, Inspectoratul General pentru Situaţii de Urgenţă din România a început o campanie puternică de informare în caz de cutremur.

Citește mai mult

Reguli pe care TREBUIE să le respecţi dacă nu vrei să te îngraşi de sărbători

Marea greşeală pe care o fac multe femei este că ţin diete sofisticate chiar în prag de sărbători. Deşi înfometarea scapă de câteva kilograme într-un timp foarte scurt, la fel de repede acul cântarului va arăta mai mult la începutul noului an decât înainte de Sărbatori. Vezi mai jos ce trebuie să faci pentru ca să eviţi acest lucru.

Citește mai mult

Vrei să-ţi păstrezi încălţămintea preferată? Ţine cont de următoarele trucuri

Fiecare dintre noi are încălţămintea preferată, pe care o poartă cel mai des. Asta însă o deteriorează semnificativ şi în scurt timp eşti nevoit(ă) să spui adio pantofilor adorabili. Pentru a le prelungi viaţa şi preveni deteriorarea lor trebuie să ţii cont de următoarele reguli.

Citește mai mult