9 surse de grăsimi sănătoase

Multe persoane sunt tentate să renunțe la grăsimi atunci când își doresc să slăbească. Însă aceasta este o greșeală majoră, întrucât grăsimile au roluri fundamentale în funcționarea corectă a organismului și implict în reglarea greutății. Ele ar trebuie să constituie 20-25 la sută din aportul caloric zilnic. Specialiștii americani au făcut o listă a grăsimilor care sunt implicate în menținerea greutății optime, a sănătății inimii, ochilor, creierului și a stării de bine.

Citește mai mult

Încearcă dieta KETOGENICĂ şi slăbeşte mâncând de toate

Dieta ketogenica sau keto a cucerit întreaga lume datorită rezultatelor sale spectaculoase. O cură de slăbire ketogenică promite pierderea până la 1 kilogram pe săptămână. Asta, datorită specificului acestei diete care presupune eliminarea apei şi glicogenului din organism.

Citește mai mult