Consumă fructe cu măsură, altfel rişti să devii OBEZĂ

Cei mai mulţi oameni cred că fructele nu pot fi decât benefice pentru sănătate, aşa că unii fac chiar un efort pentru a îşi spori consumul de fructe, având mereu un măr în geantă şi optând pentru salată de fructe la desert. Dar se pare că unii oameni chiar mănâncă prea multe fructe, ceea ce le provoacă probleme de sănătate, precum obezitate şi degradare a dinţilor.

Citește mai mult

Fructele pe care NU trebuie să le mănânci dacă vrei să slăbeşti

Fructele reprezintă una dintre cele mai importante categorii de alimente, însă dacă vrei să îţi menţii silueta sau chiar să slăbeşti, consumul lor trebuie să fie moderat. Te intrebi de ce? Foarte simplu, deoarece fructele conţin zahăr, mai exact fructoza, care la fel ca zahărul rafinat te poate îngrăşa.

Citește mai mult

Dieta 80/10/10 câştigă tot mai mulţi fani, dar este periculoasă

Ce ai zice de un prânz format din 10 banane sau 6 mango sau jumătate de pepene roşu? Oricât de ciudat ar parea, le poţi consuma la o singură masă conform dietei lansate de medicul american Douglas Graham. Regimul alimentar propus de el a strâns deja sute de mii de adepţi, dar şi contestătari, iar pe lângă beneficiile imediate are şi multe riscuri pentru sănătate.

Citește mai mult

Sucurile de fructe şi legume sunt un adevărat MIRACOL pentru sănătate

Sucurile de roşii, de morcovi şi de sfeclă sunt o sursă importantă de betacaroten, licopen şi antioxidanţi naturali care ajută organismul să lupte contra bolilor cronice. Licopenul din sucul de roşii scade riscul apariţiei cancerului de prostată, iar pectina din mere ajută la curăţarea intestinelor şi vaselor de sânge. Sucurile naturale preparate în casă, fără adaos de zahăr sunt un adevărat izvor de sănătate. Convinge-te mai jos de acest lucru.

Citește mai mult

Cum să te energizezi fără să bei cafea

Cafeaua sau alte băuturi care conțin cofeină sunt gustoase, aromate și te ajută să te trezești dimineața, însă consumate pe o perioadă îndelungată, nu fac bine sănătății. Pentru a-ți păstra energia pe parcursul întregii zile, poți recurge la alte alternative, care sunt mult mai sănătoase decât consumul de cafea.

Citește mai mult

Când trebuie să mănânci fructe dacă vrei să slăbeşti

Brian Wansink şi Andrew Hanks, doi cercetători de la Universitatea Cornell, care au studiat comportamentul oamenilor în timpul unui bufet suedez, au observat că aceştia îşi umpleau farfuriile cu primele alimente pe care le vedeau în faţă, indiferent care ar fi fost acestea. Ordinea felurilor de mâncare de pe masă influenţează modul în care oamenii îşi umplu farfuriile, au precizat autorii unui nou studiu.

Citește mai mult

Cele mai eficiente SUCURI NATURALE pentru SLĂBIT

Fiindcă ne aflăm în perioada cu cele mai multe daruri oferite de natură, trebuie să profităm din plin şi să dăruim organismului o varietate de vitamine şi să eliminăm grăsimile din organism. Alimentaţia cu legume şi fructe sunt o metodă eficientă prin care poţi scăpa de kilogramele în plus. Pe lângă prepararea salatelor, sucurile fresh sunt de asemenea efective într-o cură de slăbire.

Citește mai mult