Dieta daneză: slăbești 9 kg în 13 zile! Iată întreg MENIUL

Distribuie

Dacă vrei să slăbești într-un timp foarte scurt și cât mai mult, există o dietă care promite că te scapă de până la 9 kg. Însă pentru că este foarte strictă, este important să consulți medicul înainte de a o încerca.

Această dietă durează 13 zile și, deși este dificil de urmat, este eficientă. La sfârșitul dietei se poate reveni la alimentația normală, fără să mai ai grija kilogramelor în plus cel puțin doi ani. Dacă respecți dieta pas cu pas, poți să pierzi toată grăsimea acumulată în țesuturi. Acest regim alimentar trebuie urmat exact 13 zile.

  • Orice produs consumat pe lângă alimentele permise în dietă (o bomboană, o gumă de mestecat, un biscuite, un pahar de bere sau de vin) impune oprirea imediată a dietei. Poți reîncepe dieta din nou numai după șase luni. În cazul în care nu poți să ții acest regim alimentar mai mult de 6 zile, reîncepe-o după trei luni.
  • Dacă ți se face foame, bea apă, cel puțin 2 l/zi.
  • Ai grijă ca salata să fie mereu proaspătă.
  • Codul poate fi înlocuit cu păstrăv sau calcan.
  • Cafeaua nu poate fi înlocuită cu ceai sau invers.
  • Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fără îndulcitori sau fructe.

MENIU

Ziua 1

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea cu 1 cub de zahăr

Prânz: 2 ouă fierte tari, 400 g spanac gătit la aburi, 1 roșie

Cină: 200 g friptură de vită, 1 salată verde cu suc de lămâie și ulei

Ziua 2

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea cu 1 cub de zahăr

Prânz: 250 g șuncă, 1 iaurt natural

Cină: 200 g friptură de vită, 1 salată verde cu suc de lămâie și ulei

Ziua 3

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea cu 1 cub de zahăr, 1 felie de pâine prăjită

Prânz: 2 ouă fierte tari, 1 felie de șuncă, 1 salată verde

Cină: țelină fiartă, 1 roșie, 1 fruct proaspăt (măr, pară, portocală)

Ziua 4

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea cu1 cub de zahăr,1 felie de pâine prăjită

Prânz: 200 ml suc de portocale, 1 iaurt natural

Cină: 1 ou fiert tare, 1 morcov fiert, 250 g de brânză de vacă

Ziua 5

Mic dejun: 1 morcov dat prin răzătoare

Prânz: 200 g cod fiert cu suc de lămâie și cu 1 lingură cu unt

Cină: 200 g friptură de vită cu 1 țelină dată prin răzătoare

Ziua 6

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea cu 1 cub de zahăr, 1 felie de pâine prăjită

Prânz: 2 ouă fierte tari, 1 morcov dat prin răzătoare

Cină: 1/2 piept de pui,1 salată verde cu suc de lămâie și ulei

Ziua 7

Mic dejun: 1 ceașcă de ceai neîndulcit

Prânz: nimic (consumă cât mai multă apă!)

Cină: 200 g friptură de carne de miel, 1 măr

Ziua 8

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea cu 1 cub de zahăr

Prânz: 2 ouă fierte tari, 400 g spanac gătit la aburi, 1 roșie

Cină: 200 g friptură de vită, 1 salată verde cu suc de lămâie și ulei

Ziua 9

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea cu 1 cub de zahăr

Prânz: 250 g șuncă, 1 iaurt natural

Cină: 250 g friptură de vită, 1 salată cu ulei și zeamă de lămâie

Ziua 10

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea cu 1 cub de zahăr, 1 felie de pâine prăjită

Prânz: 2 ouă fierte tari,1 felie de șuncă, 1 salată verde

Cină: 1 țelină fiartă, 1 roșie, 1 fruct proaspăt (măr, pară, portocală)

Ziua 11

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea cu 1 cub de zahăr, 1 felie de pâine prăjită

Prânz: 200 ml suc de portocale, 1 iaurt natural

Cină: 1 ou fiert tare, 1 morcov dat prin răzătoare, 250 g de brânză de vacă

Ziua 12

Mic dejun: 1 morcov mare

Prânz: 200 g cod fiert cu suc de lămâie și cu 1 lingură cu unt

Cină: 250 g friptură de vită, 1 țelină dată prin răzătoare

Ziua 13

Mic dejun: ceașcă de cafea cu 1 cub de zahăr, 1 felie de pâine prăjită

Prânz: 2 ouă fierte tari, 1 morcov dat prin răzătoare

Cină: 250 g piept de pui la grătar,1 salată verde cu suc de lămâie și ulei

clickpentrufemei.ro


Distribuie