Dieta cu CĂPŞUNI recomandată de Victoria Beckham. Slăbeşti 3 kilograme într-o săptămână
Pentru că sezonul căpşunilor e în toi, îţi propunem să beneficiezi din plin de aceste daruri delicioase ale naturii şi să urmezi o cură de slăbire care îţi va da energie şi sănătate. Această cură oferă rezultate spectaculoase, iar printre vedetele au folosit-o cu succes se numără şi Victoria Beckham.
Căpşunile sunt o sursa bună de vitamine şi au un rol antioxidant pentru organism. Mai mult, o cană de căpşuni conţine peste 13% din necesarul zilnic de fibre alimentare şi doar 43 kcal. Fibrele alimentare din căpşuni ajută la menţinerea digestiei sănătoase, la scăderea tensiunii arteriale, precum şi la evitarea supraalimentării.
Îţi propunem două moduri de a ţine o dietă de slăbire cu căpşuni.
I. Prima cură este una drastică şi presupune să mănânci o zi întreagă numai capşuni (1-2 kg de fructe), obţinând o detoxifiere puternică a organismului.
II. A doua variantă durează o săptămână şi este una mai puţin agresivă pentru organism şi care garantează o pierdere în greutate de până la 3 kilograme.
Pentru a nu afecta organismul îţi recomandăm să optezi pentru al doilea mod de slăbire cu căpşuni.
Alimentele pe care trebuie să le eviţi în cura de slăbire:
– Carne roşie (porc, vită), mezeluri, cârnaţi.
– Zahăr, prăjituri cu zahăr, ciocolată.
– Mâncarea fast food, chipsuri.
– Sucuri carbogazoase.
– Pâine, paste, produse de patiserie.
– Ulei de floarea soarelui
Alimentele recomandate în timpul dietei de slăbit:
– Căpşuni, zmeură, mure, mere.
– Spanac, roşii, salată verde, ridichi, ceapă verde, pătrunjel.
– Produse din lactate: brânza de vaci sau oaie (cu un procentaj redus de grăsimi), iaurt şi lapte degresat.
– Carne de curcan, peşte sau pui.
Meniu pentru o zi:
Mic dejun: shake natural de capsuni , cafea sau ceai fără zahăr, un ou fiert.
Pranz: O porţie de salată cu roşii, un piept de pui la grătar (îl poţi condimenta puţin), o cană de căpşuni proaspete (140 g).
Cină: Mâncare de spanac cu usturoi, 150 g de peşte la aburi cu zeamă de lămâie.
Gustari între mese: Iaurt degresat cu 3-4 capşuni, 6 migdale crude.
ATENŢIE! Dieta trebuie să fie însoţită de consumul de apă (minim 2 l. pe zi).
