Cum să mănânci iarna ca să nu te îngraşi

Distribuie

Iarna, organismul este predispus să stocheze caloriile, având în vedere că este obişnuit însă consume mai multe pentru a-şi menţine temperatura.

Însă, acest lucru poate să ducă la îngraşare dacă nu sunt respectate o serie de reguli.

Aşadar, iată cum să mănânci iarna ca să nu te îngraşi:

1. În primul rând, orientează-te pe o dietă proteica. Proteinele ajută la arderea grăsimilor  ţin mai mult de foame.
2. Evită să mănânci pâine şi produse de panificaţie, chiar dacă îţi este poftă mai mult decât de obicei. Corpul tău îţi cere carbohidraţi instinctiv.

3. Bea mai multa apă decât în timpul verii. Este un lucru puţin ştiut că iarna este indicat să bei mai multă apă pentru că arderile la nivel celular şi digestia să fie cât se poate de înlesnite, pentru a evita depunerea grăsimii.
4. Mănâncă în fiecare zi micul dejun. Micul dejun îi va da corpului tău energia necesară pentru o perioadă lungă şi nu vei fi lovit de foame la ore inoportune. Astfel te fereşti de a mănâcă mult cand te apucă starea de foame.

realitatea.net


Distribuie