Cafeaua nu se bea așa cum știai. Greșeala pe care toți o facem

Distribuie

Specialiștii spun că cei mai mulți dintre noi ne bem greșit cafeaua. Asta penteu că începem serviciul devreme și, prin urmare, ne preparăm prima cană cu cafea mult mai devreme decât a trebui.

Conform experților, cafeaua de la orele 6 – 7 dimineața nu are efectul dorit de noi. Nivelul de cortizol, hormonul secretat de organism ca să ne ”trezească”, este cel mai rididicat între orele 7 și 9, prin urmare n-are niciun rost să bem cafea la orele acestea și nici chiar înainte de 7. Indicat ar fi să consumăm ”licoarea magică” în jurul orei 9:30. 

De asemenea, pentru cei care beau mai multe căni cu cafea pe zi, cel mai bine ar fi ca a doua cană să fie consumată după ora 13:00.

Dacă bei o cafea și seara, evită ora 17:30 – 18:30. Și atunci nivelul crotizolului este ridicat, prin urmare cafeaua nu te va trezi așa cum ți-ai dori. 

realitatea.net


Distribuie
..