TOP alimente care te vor răcori pe timp de vară

Distribuie

Pentru că e mijloc de iunie iar temperaturile sunt maxime, toţi vrem să ne răcorim, stând cu gândul doar la îngheţată sau limonadă. Experiţii atenţionează însă, că acestea nu sunt tocmai bune pentru organism. Iată ce trebuie să consumi de fapt, pentru a elimina excesul de căldură şi pentru a te răcori.

Experţii ne asigură că alimentele reci precum îngheţata, limonada rece sau alte alimente reci, nu răcoresc organismul ci dimpotrivă, îl încălzesc şi mai tare. În schimb alte alimente nu sunt aliate prin căldură. Vezi ce trebuie să consumi să te simţi ca numai ieşită de sub duş:

Pepenele  roşu – experţii afirmă că cu cât alimentele consumate conţin mai multă apă, cu atât sunt mai răcoritoare. Iar pepenele roşu, este perfect din acest punct de vedere;

Catraveţii – pe lângă faptul că hidratează, castravetele reprezintă şi o sursă foarte bună de vitamina C, compuşi care ajută corpul să prevină retenţia de apă, o problemă cu care multe persoane se confruntă pe timp de vară;

Condimentele picante – dacă-ţi pare că acestea nu vor face altceva decât să-ţi fie mai cald, greşeşti. Condimentele te ajută să te răcoreşti, deoarece stimulează transpiraţia. Pielea va începe să respire iar tu te vei simţi mult mai bine;

Fructele tropicale – fructele care cresc în ţările calde sunt genetic programate să răcească organismul. Bananele, sunt recomandate în timpul caniculei, şi niciodată iarna. Aşadar, consumă cât mai multe fructe tropicale;

Spanacul – pentru că frunzele acestuia conţin mult magneziu şi luteină, un antioxidant care protejează pielea de soare, este recomandat să consumi cât mai mult spanac, în salate, supe sau să-l foloseşti ca aliment de bază pentru un smoothie revigorant;

Înfruntă canicula sănătos!


Distribuie