Prepară iaurt cu migdale acasă

Distribuie

Migdalele protejează inima şi creierul, stimulează imunitatea, furnizează energie când suntem obosiţi. Când venim de la serviciu, ce-ar fi să preparăm în timp scurt, rapid şi sănătos un iaurt de migdale gustos?

Iată cum putem prepara în condiţii casnice iaurt cu migdale. Ingredientele de care avem nevoie sunt:

1 cană de migdale lăsate la înmuiat o noapte înainte şi decojite

1 cană plină 3 sferturi cu apă

Sucul provenit dintr-o lămâie

Agave după gust

1 linguriţă cu extract de migdale

3-4 capsule probiotice

Migdalele, agavele şi sucul de lămâie îl punem într-un blender împreună cu apa. Amestecăm puţin câte puţin, până când obţinem consistenţa dorită. Adăugăm praful capsulelor probiotice, amestecăm încă o dată cu blenderul şi gata.

Iaurtul de migdale poate sta în frigider pâna la 3 zile. După aceste 3 zile, el devine aspru şi pentru a fi consumat trebuie amestecat cu ceva.


Distribuie