O REŢETĂ pentru orice DIETĂ

Distribuie

În cursul dietelor nu poţi mânca numai salată şi piept de pui la grătar. Pentru a colora perioadele de cură de slăbire, inevitabile în această perioadă, pentru că ne pregătim pentru vacanţa de vară, avem o reţetă pentru orice dietă, gustoasă şi simplă, cu puţine calorii.

Supă de legume cu pui la grătar (O porţie are circa 200 de calorii)

Este o mâncare doi în unu, fără probleme calorice.

Pune două jumătăţi de piept de pui pe grătar până prind culoare pe ambele părţi. Taie bucăţile de pui în fâşii.

Căleşte într-o lingură de ulei o ceapă, doi caţei de ustori, doi morcovi şi jumătate de ţelină. Stinge cu apă şi lasă sa fiarbă. După ce clocoteşte la foc mic 15 minute, pune carnea şi continuă să fierbi alte 10 minute.

Pune sare, pătrunjel proaspăt şi un ardei iute roşu tocat mărunt. Adaugă o lingură de iaurt şi sucul de la jumătate de lămâie.

Delicios şi simplu.


Distribuie