Încearcă şi tu reţeta ideală de post! Ciuperci umplute la cuptor

Distribuie

Este bine uneori să încercăm cel puţin să ţinem post, mai cu seamă că este benefic şi pentru sănătate. Aceasta este o metodă perfectă pentru a detoxifica organismul şi de ce nu, şi pentru a scăpa de kilogramele în plus. Vezi mai jos o reţetă de post delicioasă, pe care trebuie să o încerci şi tu.

Iată o reţetă ideală de post cu ciuperci şi mărar.

Ingrediente:

6-7 ciuperci;

o ceapa medie;

1-2 rosii medii;

1 cartof;

marar.

Preparare:

Ciupercile se curăţă de pieliţe şi de codiţe. Se scobesc apoi bine şi se aşează pe o tavă, informează sfatulparintilor.ro

Ceapa trebuie tăiată foarte mărunt pentru a nu se simţi foarte mult. Roşiile trebuie, de asemenea tăiate în cubuleţe mărunte.

Cartoful va fi ras şi scurs foare bine. Mărarul se alege şi se toacă foarte bine.

Poţi toca, dacă doreşti şi codiţele ciupercilor.

Când toate ingredientele sunt pregătite, poţi începe să prepari umplutura.

Într-un bol pune ceapa, roşiile şi codiţele de la ciuperci şi amestecă foarte bine.

Adaugă cartoful şi mărarul şi potriveşte sare şi piper. Amestecă timp de un minut compoziţia.

După aceasta, ia fiecare ciupercă în parte şi umple-o.

Odată umplute toate ciupercile, pune puţin ulei într-o tavă şi aşează ciupercile.

Dă-le la cuptor pentru aproximativ 10 minute.

 


Distribuie