Cel mai sănătos şi uşor de preparat desert. Vezi AICI reţeta

Distribuie

Toată lumea adoră deserturile, mai ales dacă acestea sunt şi gustoase dar şi sănătoase. Pentru ca să găteşti cele mai delicioase biluţe proteice, nu ai nevoie decât de dorinţă. Acestea se prepară foarte simplu şi foarte rapid. Vezi reţeta mai jos.

Iată reţeta, potrivit fitness-nutritie.ro

Ingrediente (12 biluțe):

3 cupe (+ – 90 g) pudră proteică din zer cu aromă de ciocolată;

120 gr. ovăz;

30 gr. alune;

80 ml. lapte degresat;

60 gr. unt de arahide natural;

2 lingurițe pudră de cacao;

scorțișoară;

nucă de cocos răzuită.

Mod de preparare:

1. Se pun toate ingredientele într-un castron (cu excepția nucii de cocos).

2. Se amestecă foarte bine, cu mâinile.

3. Din amestec, se modelează 12 bile de mărimea unei mingi de golf.

4. Se trec cele 12 bile prin nuca de cocos răzuită.

Informații nutriționale (1 biluță):

Energie: 119 kcal.

Proteine​​: 9,5 gr.

Carbohidrați: 7,5 gr. (zahăr 1,9 gr.)

Grăsimi: 5,5 gr. (saturate 0,8 gr.)

Fibre: 1,2 gr.


Distribuie