AFLĂ care sunt fructele cu cele mai multe calorii
Fructele sunt alimente sănătoase, pe care ar trebui să le consumăm cât mai des, pentru a profita de toți nutrienții pe care îi aduc corpului. Tot fructele ne ajută să prevenim și să tratăm diverse forme de boală și sunt un bun aliat împotriva kilogramelor în plus.
În general, fructele au un aport mai scăzut de calorii comparativ cu restul alimentelor, însă există și specii cu un conținut ridicat.
Iată deci ce fructe ar trebui să evitați dacă încercați să pierdeți în greutate:
-nuca de cocos
-bananele
-mango
-curmalele
-avocado
-stafidele și strugurii
-qaqui
-rodia
-prunele
Însă, avantajul acestor fructe este că au un indice de sațietate mare și nu ajungem să le consumăm în cantități mari. În cazul în care sunteți la dietă, reduceți consumul de fructe din lista de mai sus la una sau două ori pe săptămână.
Nu uitați că fructele trebuie consumate ca atare și nu alături de creme sau frișcă, pentru că acestea cresc cu mult aportul caloric.
