4 alimente care cresc fertilitatea

Probabil o dietă nu va face schimbări majore în cazul unor boli grave, însă este bine știut faptul că alimentația contribuie decisiv la starea organismului.

Dacă vrei să crești fertilitatea, primul pas este să ajungi la un echilibru hormonal prin dietă. Iată câteva alimente care te pot ajuta.

Avocado

Este bogat în grăsimi monosaturate care cresc fertilitatea. Un studiu publicat recent asigură că femeile care consumă cantități mari de avocado au șanse de trei ori mai mari să rămână însărcinate prin terapia fertilizării în vitro, comparativ cu cele care nu consumă acest fruct.

Semințe de floarea soarelui

Dacă mănânci un pumn de semințe de trei ori pe săptămână va conta enorm: conțin zinc și ajută la echilibrarea hormonilor care dau o mai bună calitate ovulelor.

Scorțișoara

Acest condiment are capacitatea de reduce rezistența la insulină și poate îmbunătăți calitatea ovulelor.

Ouăle

Un ou fiert, consumat de două ori pe săptămână menține în stare optimă rezervele corpului de vitaminele D și B6. Acestea se asociază producerii de progesteron, un hormon necesar pentru a rămâne însărcinată.