Vezi ce trebuie să faci ca să te trezeşti uşor dimineaţa

Toată lumea iubeşte somnul de dimineaţă, iar atunci când eşti nevoită să te trezeşti ca să mergi la muncă, eşti cea mai morocănoasă persoană. De ce e atât de greu să ne trezim dimineaţa şi ce măsuri trebuie luate pentru a rezolva această problemă? Există câteva mici trucuri care te vor face să te trezeşti uşor dimineaţa. Vezi care sunt acestea!

1. Pregăteşte-ţi de cu seară ceva foarte delicios şi apetisant pentru micul dejun. Ciocolata, merele, alunele, fructele proaspete, ceaiul verde sunt produsele cu un efect minunat de trezire. Trezindu-te, gândeşte-te la bunătăţile care abia aşteaptă să fie înfulecate;

2. Înainte de culcare, pune-ţi deşteptătorul cât mai departe de tine, ca să nu-l poţi stinge stând culcată în pat. Schimbă în fiecare zi melodia deşteptătorului. Astfel, creierul tău va încerca să-ţi semnaleze un lucru necunoscut. Aşa te vei trezi mai repede decât crezi;

3. Nu fă exces de mâncare înainte de culcare, în caz contrar organismul tău va fi ocupat mai mult cu digestia alimentară decât cu somnul şi recuperarea de care ai nevoie. Dacă simţi că eşti foarte flămândă, bea un pahar cu lapte călduţ. Acesta conţine melatonină, care te va face să adormi mult mai repede;

4. Trezindu-te, nu te ridica brusc din pat, dar nici nu încerca să amâni la nesfârşit sculatul. Gândeşte-te la ziua ce urmează şi concentrează-te numai pe cele mai pozitive aspecte. După asta, întinde-te de câteva ori şi ridică-te încet din pat;

5. Pentru un somn de calitate, evită să ai în dormitor calculatorul şi televizorul, şi de asemenea, toate lucrurile ce ţin de munca ta. Împrospătează camera cât mai des, în aşa mod te vei trezi mai uşor şi mai binedispusă dimineaţa.

Ţine cont de aceste sfaturi ca să fii în formă toată ziua!