Urmează câteva sfaturi simple pentru a arde caloriile fără să ieşi din casă

Distribuie

Vine vara, iar odată cu ea şi vremea caniculară. Ca să fii în formă, trebuie să ai şi un corp tonifiat. Nu e nevoie de multe sacrificii sau exerciţii la sală până la epuizare. Vezi 7 remedii utile şi uşoare care-ţi ard caloriile mai repede decât ţi-ai fi imaginat.

1. Dansează pe muzica preferată: 20 de minute de dans ritmic – minus 112 de calorii.

2. Aminteşte-ţi de copilărie: 10 minute de sărituri cu coarda – minus 115 de calorii.

3. Fă curăţenie generală în toată casa: 30 de minute de spălat podeaua – minus 121 de calorii.

4. Vizitează-ţi vecinele din scară: 30 de minute de mers pe scări sus-jos – minus 190 de calorii;

5. Oferă-le un pic din timpul tău şi animalelor de comapanie: 30 de minute de joacă cu acestea – minus 97 de calorii;

6. Schimbă-ţi antrenorul: 30 de minute de pilates urmate după un curs-video – minus 104 de calorii;

7. Organizează-ţi un antrenament-express: 15 minute de flotări, sărituri şi aşezări – minus 138 de calorii.

E foarte uşor să arzi caloriile în condiţii de casă, important e să-ţi doreşti să fii frumoasă şi în formă!


Distribuie
..