Poți SLĂBI RAPID! Trucul care ar trebui să devină un obicei dimineața
Nu ai timp, nici chef de un program de fitness sau o dietă drastică? Nu-i nimic! Până prinzi energie, ai putea să faci acest lucru dimineața!
Trezește-te la răsăritul soarelui cât de des poți, încalță-te cu adidași și ieși la o plimbare.
În 2014, cercetătorii de la Northwestern University au descoperit că expunerea la soare te poate ajuta să slăbești. „Lumina naturală joacă un rol în echilibrarea metabolismului, aşa cum poate stimula trezirea sau somnul. Studiile pe cobai au dezvăluit o corelație asemănătoare între expunerea la soare și indicele corporal”.
Până la urmă, așa preluăm vitamina D și melatonina, importantă pentru ritmul circadian (veghe și somn).
