Cum slăbești rapid după naștere

Distribuie

Euforia primelor luni după naștere a trecut. Familia s-a mărit, ați început să vă obișnuiți unii cu alții, ba chiar vă simțiți după miros. Știi deja că bucuria de a fi mamă este unică dar ceva te supără și-ți întunecă zâmbetul larg: kilogramele în plus moștenite din cele nouă luni de sarcină. Conform tuturor statisticilor, iată cum slăbești rapid după naștere:

Primul și cel mai important lucru care te ajută să pierzi kilogramele în plus este alăptarea. Dar nu e de ajuns. Așa că ține cont de următoarele reguli:

Mărește consumul de apă

Nu, nu e un clişeu, apa este absolut esenţială în menţinerea sănătăţii întregului organism. Prin ea elimini toxinele şi scazi în greutate. În plus apa ajută ficatul să funcţioneze corect. În perioada alăptării ai nevoie de multă apă. Mare parte o vei consuma de bună voie, în formă pură, iar necesarul va fi completat de alimentele care conţin apă. Ştiai că organismul tău, atunci când se simte deshidratat, îţi dă de fapt semnale de foame? Fii isteaţă şi bea apă! Dacă deprinzi acest obicei vei vedea că talia ta se va subţia de la o zi la alta! Bea zilnic 8-12 pahare de apă pe zi.

Împrietenește-te cu sportul

Numai la fitness nu-ți stă mintea…  la cât eşti de obosită! Dar mişcarea regulată îţi arde caloriile pe bandă rulantă. Nu e atât de complicat pe cât pare! Secretul este să-ţi găseşti o rutină de seară, care să-ţi aducă plăcere, dar şi să te ajută să arzi calorii în mod constant. Mergi pe jos, cu căruciorul prin parc, cel puțin un kilometru pe zi. Încearcă să faci câteva genuflexiuni și abdomene pe muzica ta preferată. Găseşte-ţi rutina care te pune-n mişcare. După 30 de zile, cântăreşte-te şi vei vedea primele rezultate.

Nu renunța

Cel mai simplu e să dai vina pe lipsa voinței sau pe chef. Cheful de sport vine treptat, zi după zi. Ține de o anumită conștiință interioară care și ea se educă, dacă este cazul. Și dacă îți dorești ceva foarte mult, ține de tine să schimbi lucrurile. Silueta rămasă după naștere se schimbă cu ajutorul voinței. Poți arăta chiar mai bine. Dar depinde doar de tine…

avantaje.ro


Distribuie