Dieta daneză! Iată CUM slăbeşti 6 kilograme în 13 zile

Distribuie

Dieta daneză promite să te scape rapid de multe kilograme, dar nu este uşor de urmat. Iată care este meniul pentru cele 13 zile şi ce alte reguli trebuie să urmezi.

Ce este dieta daneză

Dieta daneză promite să-ţi schimbe metabolismul şi să te scape de kilogramele în plus în numai 13 zile. Meniul este destul de sărăcăcios şi trebuie ţinut cu stricteţe, altfel nu va avea niciun rezultat. Dacă te abaţi de la meniu chiar şi o singură dată va trebui să opreşti dieta şi nu o poţi relua decât după şase luni. Dacă ai reuşit să ţii dieta daneză cel puţin şase zile înainte să „calci strâmb”, atunci trebuie să o opreşti, dar o poţi relua după trei luni.

Toate alimentele din meniu trebuie să fie naturale, iar atunci când îţi e foame între mere poţi să bei apă cât mai multă.

Este o dietă destul de strictă, aşa că ar fi bine să consulţi medicul înainte de a o încerca.

Meniul în dieta daneză

Ziua 1

Micul dejun – o ceaşcă de cafea cu zahăr

Prânz – două ouă fierte, 400 grame de spanac, o roşie.

Cina – 200 grame carne de vită, o salată verde cu ulei şi suc de lămâie.

Ziua 2

Micul dejun – o ceaşcă de cafea cu zahăr

Prânz – 250 grame şuncă, un iaurt.

Cina -200 grame carne de vită, o salată verde cu ulei şi suc de lămâie.

Ziua 3

Micul dejun – o ceaşcă de cafea cu zahăr şi o felie de pâine prăjită.

Prânz – două ouă fierte, o felie de şuncă, o salată verde cu ulei şi suc de lămâie.

Cina – o ţelină fiartă, o roşie şi un fruct (măr, pară, etc).

Ziua 4

Micul dejun – o cafea şi o felie de pâine prăjită.

Prânz – un iaurt, un pahar cu suc de portocale.

Cina – un ou fiert, un cartof, 250 grame brânză dulce.

Ziua 5

Micul dejun – un morcov mare.

Prânz – 200 grame cod fiert cu suc de lămâie şi o lingură de unt.

Cina – 200 grame carne de vită cu o ţelină fiartă.

Ziua 6

Micul dejun – o cafea cu zahăr şi o felie de pâine prăjită.

Prânz – 2 ouă fierte şi un morcov mare.

Cina – jumătate de pui şi o salată verde cu ulei şi suc de lămâie.

Ziua 7

Micul dejun – o cană de ceai fără zahăr.

Prânz – apă

Cina – 200 grame carne de miel, un măr.

Ziua 8

Micul dejun – o cană de cafea cu zahăr.

Prânz – două ouă fierte, 400 grame spanac, o roşie.

Cina – 200 grame carne de vită cu o salată.

Ziua 9

Micul dejun – o cană de cafea cu zahăr.

Prânz – 250 grame şuncp şi un iaurt.

Cina – 250 grame carne de vită cu o salată.

Ziua 10

Micul dejun – o cafea şi o felie de pâine prăjită

Prânz – două ouă fierte, o felie de şuncă, o salată verde.

Cina – o ţelină fiartă, un fruct, o roşie.

Ziua 11

Micul dejun – un morcov mare

Prânz – 200 grame cod fiert cu o lingură de unt şi suc de lămâie.

Cina – 250 grame carne de vită, o ţelină.

Ziua 12

Micul dejun – un morcov mare

Prânz – 200 grame cod fiert cu o lingură de unt şi suc de lămâie.

Cina – 250 grame carne de vită, o ţelină.

Ziua 13

Micul dejun – o felie de pâine prăjită şi o cafea

Prânz – un morcov mare, două ouă fierte.

Cina – 250 grame carne de pui, o salată.

unica.ro.


Distribuie