Dieta cu cartofi! Consumi 1 kg pe zi şi slăbeşti fără să clipeşti

Distribuie

Dieta cu cartofi se bazează pe cel mai popular aliment la români. Cura de slăbit se ţine de 14 zile, timp în care aveţi nevoie de 10 kilograme de cartofi.

În primele 2 zile se va consuma câte 1 kg de cartofi pe zi, la prânz şi seara cu brânză de vaci, verdeaţa şi ceapă verde. Restul de 8 kilograme se vor consuma în restul zilelor.

MIC DEJUN:
2 felii de pâine uscată, 1 lingură de brânză de vaci şi 1 banană.
sau
1 felie de pâine din seminţe cu unt, 2 roşii şi ceapă verde.

PRÂNZ:
1 porţie supă de cartofi.
100 grame de fructe proaspete.
sau
250 grame de cartofi cu brânză de vaci şi verdeaţă.
50 grame de fructe proaspete.

CINA:
200 grame de cartofi şi 1 ceapă tocată mărunt, se prăjesc timp de 5 minute, după ce se iau de pe foc se consumă cu 1 roşie.
sau
150 grame de cartofi, se fierb şi se feliază.
100 grame de peşte se prăjeşte în puţin ulei.
ambele se servesc cu salată, morcov, castravete şi un dressing la alegere.

O dată la 2 zile un meniu diferit, cartofi la cuptor cu peşte. Când se răcesc se taie pe lung şi se scobesc. O ceapă tocată, o lingură mare de ton cu muştar şi cartofii scobiţi, se amestecă şi apoi se umplu cartofii şi se toarnă smântâna deasupra. Se lasă 20 de minute la cuptor.

libertatea.ro.


Distribuie