Antrenament eficient pentru partea INFERIOARĂ de ABDOMEN

Distribuie

Partea inferioară a abdomenului este foarte importantă. Există foarte multe exerciţii pentru tonifierea părţii superioare, din acest motiv vă propunem un exerciţiu perfect pentru a fi în formă şi pentru a avea un abdomen perfect şi în partea inferioară.

Antrenamentul vizează zona inferioară a abdomenului, cea care în general este mai greu de lucrat şi ne frustrează pe multe dintre noi cel mai adesea. În viaţa de zi cu zi mult mai des ne aplecăm, decât ne ridicăm picioarele, din acest motiv, partea superioară a abdomenului nu prezintă atâtea probleme.

În general, partea abdominală de jos este lucrată prin ridicarea picioarelor. Pe tot parcursul antrenamentului încearcă să menţii abdomenul încordat, aşa vei simţi cum arde.

Aceste exerciţii sunt propuse de Laura London, instructor fitness: se excută câte 10 repetări din fiecare exerciţiu, însă recomandate sunt 20. Dacă antrenamentul este dus la bun sfârşit, rezultatele nu vor ezita să apară.


Distribuie