8 alimente pentru greutatea ta IDEALĂ

Distribuie

Fiecare dintre noi caută să aibă o alimentație cât mai echilibrată și o dietă cât mai sănătoasă. Iată o listă cu alimente care vă ajută să faceți asta, să vă păstraţi sănătatea şi totdată să slăbiţi.

Iată lista acestor alimente, potrivit oanacuzino.ro.

Laptele – este o bună sursă de calciu, care accelerează metabolismul.

Iaurtul – este bogat în proteine și dă senzația de sațietate. Îl poți mânca amestecat cu fructe și cereale.

Humusul – conține proteine și fibre și are o savoare aparte.

Mărul – conținutul său bogat în fibre ajută digestia. Mănâncă-l cu tot cu coajă. Aceasta este plină de vitamine.

Tonul – este bogat în vitamine și minerale. Îl poți mânca în salate, alături de legume și verdețuri.

Brânza de vacă – consumă brânză lângă fructe și verdețuri sau chiar în sandwich-uri. Este săracă în caorii și sățioasă.

Banele și migdalele – sunt printre cele mai delicioase surse de fibre, proteine, grăsimi și carbohidrați. O combinație ideală pentru micul dejun.


Distribuie