Sfaturi ca să fii mereu plină de ENERGIE. Cum să faci un REFRESH şi să uiţi de oboseală

Odată cu venirea toamnei, foarte multe persoane se simt epuizate, fără chef de muncă şi cu o stare de somnolenţă continuă. Această stare vine din cauza unor obiceiuri nesănătoase, pe care le facem inconştient. Iată ce trebuie să facem ca să fim mereu în formă şi energice.

Citește mai mult

Exerciţii eficiente pentru ÎNTĂRIREA SÂNILOR

Orice femeie visează la sâni fermi şi frumoşi. Unele femei apelează la operaţii estetice, altele preferă metode naturale şi exerciţii fizice. În zilele noastre, întărirea sânilor nu mai este o dorinţă greu de îndeplinit, întrucât sunt la îndemână atâtea informaţii, procedee şi produse. Timpul, scăderea în greutate, sutienul ales incorect, sarcina, stilul de viaţă, toate îşi lasă amprenta asupra bustului tău, care se lasă.

Citește mai mult

Cât este de IMPORTANTĂ şi cum respirăm CORECT atunci când facem sport

Respiraţia este unul dintre cele mai importante elemente atunci când facem sport. Pentru ca să beneficiem de un antrenamet energic şi pozitiv, este foarte important să învăţăm cum şi când trebuie să respirăm. Respiraţia ne face antrenamentul mai productiv, ajutându-ne să eliminăm stresul sau stările de oboseală.

Citește mai mult

Cele mai LUCRATE fete din lume! Vezi 39 de fotografii senzaţionale

E vară, e cald şi vrem să mergem la plaja şi să arătăm bine în costumul de baie. O siluetă conturată înseamnă un abdomen plat, sâni fermi şi un posterior frumos lucrat, care să atragă privirile. Ca să ai aşa un corp, nu e suficient doar să te alimentezi corect şi sănătos, ci trebuie să faci şi sport.

Citește mai mult

Vrei sâni mai SEXY şi mai FERMI? Iată 3 mişcări prin care obţii bustul dorit

Fiecare femeie îşi doreşte sâni frumoşi şi fermi. Acest lucru este posibil doar prin exerciţii şi masaj. În fiecare seară, înainte de culcare, ar trebui să-ţi rezervi cel puţin 10 minute pentru a-ţi masa sânii. Masajul îmbunătăţeşte circulaţia sângelui şi conferă fermitate pielii, ceea ce înseamnă că, într-un timp foarte scurt, vei avea sâni mai fermi şi mai sexy.

Citește mai mult

Pantofii cu TOCURI pot cauza dureri. Descoperă 3 TRUCURI cu ajutorul cărora le combaţi

Foarte multe femei poartă tocuri din mai multe motive. În primul rând pentru că tocurile le fac să se simtă mai elegante, mai femenine şi înfrumuseţează orice ţinută. Din păcate însă, acest tip de încălţăminte are şi dezavantaje, începând cu nervi inflamaţi, până la probleme ale articulaţiilor.

Citește mai mult

Cum să te menţii în formă în timpul SARCINII, dar şi după NAŞTERE. Câteva SFATURI ca să arăţi bine

Multor femei le este frică de graviditate din cauza kilogramelor în plus pe care le vor acumula în timpul, dar şi după ce vor naşte . Din fericire, există exerciţii pentru toate problemele. Iată câteva sfaturi care ajută la menţinerea în timpul sarcinii şi după.

Citește mai mult

Descoperă cum să ai o siluetă IMPECABILĂ, fără diete şi fără exerciţii fizice

Femeile vor să fie mereu frumoase, gingaşe şi suple, iar frumuseţea deseori este umbrită de kilogramele în plus. Ca să arate bine, femeile apelează la diferite diete, exerciţii care le consumă şi bineînţeles, cheltuie bani fără rost. Experţii susţin că putem scăpa de kilogramele în plus fără să facem schimbări în alimentaţie şi fără să facem exerciţii fizice. Ceea ce trebuie să facem însă este să petrecem mai mult timp stând în picioare.

Citește mai mult

Exersează zece minute pe zi şi obţine o talie de „clepsidră”

Orice femeie visează să aibă o talie ca trasă prin inel care nu depăşeşte 88 centimetri, însă acest obiectiv nu este unul foarte uşor de atins, mai ales pentru cele mai plinuţe. Dacă iţi doreşti să scapi de stratul adipos abdominal, este foarte important să renunţi la dulciuri şi, în general, la alimentele bogate în zahăr şi grăsimi saturate, dar şi să consumi des grăsimi sănătoase.

Citește mai mult