Ameliorează durerile de cap, gât şi spate, prin câteva tehnici eficiente. GALERIE FOTO

Dacă te supără durerile cap, braţe, gât sau spate, în niciun caz nu le ignora. Înainte de a apela la medic, ai putea să încerci să te tratezi de sine stătător, în condiţii de casă. Amber Davis, autorul cărţii “Terapia punctelor Trigger: un ghid pentru ameliorarea durerii”, dezvăluie cum să scoţi presiunea şi să permiţi muşchilor să se relaxeze. Câteva dintre aceste tehnici ţi le descoperim mai jos.

Citește mai mult

Exerciţii simple şi eficiente care te ajută să slăbeşti RAPID şi să ai o siluetă DE VIS

Femeile ar face orice pentru ca să fie frumoase şi mereu într-o formă ideală. Nu contează nici banii pe care îi cheltuie şi nici efortul pe care îl depun pentru a arăta bine. Pentru ca să arăţi aşa cum îţi doreşti, trebuie să faci multă mişcare, însă nu toate exerciţiile sunt eficiente.

Citește mai mult

Ce şi cum să te alimentezi cand mergi la SPORT

Într-o cură de slăbire este indispensabil să faci sport şi să te alimentezi sănătos. Dacă te vei alimenta într-un mod inteligent, vei avea o mai multă energie pentru antrenament, dar şi vei obţine performaţe vizibile în slăbire . Mai mult, alimentaţia corectă te va ajuta să te menţii în formă după ce ai ajuns la o greutate dorită.

Citește mai mult

7 SECRETE care te ajută să slăbeşti mai uşor şi să fii într-o formă de invidiat

Pentru a slăbi nu trebuie neapărat să încercăm mereu dietele cele mai chinuitoare sau să facem cele mai epuizante antrenamente la sală. În primul rând trebuie să revizuim obiceiurile alimentare de zi cu zi, pentru că anume acestea sunt adevăratul pericol al siluetei noastre.

Citește mai mult

VIDEO. Exerciţii care te scapă RAPID de kilogramele în plus

Ziua este plină de multe alte activităţi, iar din cauza lipsei de timp, nu întotdeauna reuşim să ajungem la sala de forţă. Pentru a soluţiona această problemă, există câteva exerciţii care te vor ajuta să scapi de kilogramele în plus, să-ţi tonifiezi musculatura dar şi să elimini stresul, fără a merge la sală.

Citește mai mult

Sfaturi ca să fii mereu plină de ENERGIE. Cum să faci un REFRESH şi să uiţi de oboseală

Odată cu venirea toamnei, foarte multe persoane se simt epuizate, fără chef de muncă şi cu o stare de somnolenţă continuă. Această stare vine din cauza unor obiceiuri nesănătoase, pe care le facem inconştient. Iată ce trebuie să facem ca să fim mereu în formă şi energice.

Citește mai mult

Exerciţii eficiente pentru ÎNTĂRIREA SÂNILOR

Orice femeie visează la sâni fermi şi frumoşi. Unele femei apelează la operaţii estetice, altele preferă metode naturale şi exerciţii fizice. În zilele noastre, întărirea sânilor nu mai este o dorinţă greu de îndeplinit, întrucât sunt la îndemână atâtea informaţii, procedee şi produse. Timpul, scăderea în greutate, sutienul ales incorect, sarcina, stilul de viaţă, toate îşi lasă amprenta asupra bustului tău, care se lasă.

Citește mai mult