Pagina ta online
Iarna este sezonul favorabil îngrăşării. Pentru a evita acumularea kilogramelor în plus şi chiar a slăbi în acest anotimp trebuie să ne adaptăm regimul alimentar după nevoile organismului specifice sezonului rece. Iată ce trebuie să conţină acesta.
Citește mai mult
Fie că este vorba despre culturism sau fitness, sau de mersul de a slăbi sau a crește în greutate, ideea de a respecta o dietă este, fără niciun dubiu, un act de voință și de implicare totală, fără de care succesul se va lăsa așteptat. A ține o dietă presupune evitarea unor greșeli frecvente, care în final pot ruina efortul depus.
Citește mai mult
Primul lucru pe care îl face această femeie înainte să îşi ia micul dejun şi după ce îşi aplică loţiunea de corp şi îşi dă cu parfum este să îşi pună corsetul. Respiră adânc şi apoi îşi încheie cele şapte gaici de metal care ţin corsetul strâns pe corp. Instant, mijlocul ei se reduce cu doi cm, însă obiectivul ei nu este unul temporat.
Citește mai mult
Brian Wansink şi Andrew Hanks, doi cercetători de la Universitatea Cornell, care au studiat comportamentul oamenilor în timpul unui bufet suedez, au observat că aceştia îşi umpleau farfuriile cu primele alimente pe care le vedeau în faţă, indiferent care ar fi fost acestea. Ordinea felurilor de mâncare de pe masă influenţează modul în care oamenii îşi umplu farfuriile, au precizat autorii unui nou studiu.
Citește mai mult
Adoptarea dietei mediteraneene nu doar că te ferește de boli cronice dar întârzie și îmbătrânirea, potrivit cercetătorilor din Boston. În plus, o serie de studii au corelat dieta mediteraneeană cu un stil de viaţă sănătos şi cu o speranță de viață mai lungă.
Citește mai mult
Nu efectul inestetic este cel deranjant, cât senzaţia de durere care apare în astfel de situaţii. Oboseala, senzaţia de greutate şi senzaţia de picioare umflate sunt alte simptome care sunt asociate cu varicele. Atunci când venele nu mai asigură o circulaţie corespunzătoare a sângelui, acestea se pot dilata, dând naştere la veritabile „lacuri” de sânge, astfel apar varicele. Vezi mai jos cum previi apariţia acestora.
Citește mai mult
Un medic din Statele Unite ale Americii a creat o dietă care poate ajuta toate femeile să dea jos kilogramele nedorite în timpul somnului, fără ca să pună în pericol sănătatea acestora. Vezi mai jos în ce constă această dietă.
Citește mai mult
Obezitatea a devenit de mult o problemă la nivel mondial, iar diete şi metode de slăbit apar, practic, in fiecare zi. Penny Mallor, o fostă participantă la raliuri, s-a gândit să se inspire din antichitate pentru a le ajuta pe femei să-şi menţină silueta cât mai suplă.
Citește mai mult
Dacă îţi doreşti să scapi de câteva kilograme, dar să nu-ţi pui în pericol sănătatea, introdu în meniu unul dintre cele mai gustoase alimente de toamnă: dovleacul. El accelerează tranzitul şi îţi potoleşte foamea, chiar dacă are un conţinut redus de calorii. „Click! pentru femei” îţi spune cum să ţii cura.
Citește mai mult
Stai multă vreme la birou şi ţi-e greu să-ţi imaginezi că vei fi în formă fără a trebui să te desparţi de locul ce-ţi poartă numele. Numai că există câteva mişcări în care îţi poţi antrena partea inferioară care să te ajute să câştigi la capitolul fermitate.
Citește mai mult
Sexul este o modalitate foarte bună de a scăpa de kilogramele în plus, iar dacă mai este însoţit de o dietă echilibrată şi puţin sport pe alocuri, poate da rezultate surprinzătoare. De multă vreme oamenii caută o modalitate perfectă de a-şi tonifia corpul şi de a se simţi bine în acelaşi timp. Iar acum, cercetătorii canadieni susţin că au descoperit numărul exact al caloriilor pe care le arzi în timpul unei partide de sex.
Citește mai mult
Chiar și un exces de 10-12 kilograme poate duce la hipertensiune, diabet, colesterol, apnee în somn etc. Dacă kilogramele apar „peste noapte” (în două-trei luni), este cu atât mai periculos. Cele mai riscante perioade de îngrășare sunt după 40 de ani sau la terminarea pubertății (după 18-19 ani). Vezi mai jos ce sa mănânci şi să bei, pentru ca să fii într-o formă perfectă.
Citește mai mult
Sophia Loren recunoaşte la cei 80 de ani ai săi că reuşeşte să se menţină în formă şi să arate respectabil pentru o astfel de vârstă datorită faptului că a urmat o dietă sănătoasă, care a dat rezultate în timp.
Citește mai mult
Un grup de cercetători britanici susţin că au descoperit un plan de dietă care să conţină şi nutrienţii necesari şi să fie extrem de eficientă şi bună şi din punct de vedere al preţului.
Citește mai mult
Toamna îţi oferă cele mai bune opţiuni pentru a urmări o dietă sănătoasă în care să incluzi fructe şi legume de sezon. Ţi-am prezentat deja o serie de modalităţi de slăbire cu ajutorul alimentelor de toamnă, acum însă îţi sugerăm o dietă de 1200 de calorii, pe care o poţi accesa rapid şi cu succes, numai cu mere şi apă.
Citește mai mult
Cercetătorii au descoperit cum se poate slăbi fără dietă și sport. Expunerea la frig şi consumul unor substanţe chimice întâlnite în ardeii iuţi par să sporească numărul şi activitatea celulelor din aşa-numita grăsime brună, care ard energie, în loc să o stocheze, aşa cum fac celule din ţesutul adipos obişnuit, sau grăsimea albă.
Citește mai mult
Va simţiţi foarte des epuizată din cauza stresului sau a oboselii, dar cu siguranţă nu cunoaşteţi care ar putea fi adevăraţii factori ce vă influenţează energia şi starea de bine. Specialiştii au făcut o listă cu obiceiurile ce ne împiedică să ne bucurăm de viaţă şi ne dau câteva sfaturi care ar îmbunătăţi situaţia.
Citește mai mult
Durerile musculare sunt de nesuportat, ele fiind cauzate de crampe, spasme sau de surmenaj. Pentru a evita un posibil disconfort, trebuie să fim atenţi şi să le tratăm mai devreme. Iată câteva sfaturi pentru a combate în mod natural durerile musculare şi să zâmbiţi din nou.
Citește mai mult
Nu există doctori care să vă interzică mişcarea alături de un regim alimentar sănătos şi echilibrat. Cu toate acestea, dacă aveţi un program de sport pe care îl respectaţi întotdeuna, există şi momente în care trebuie să evitaţi activitatea fizică.
Citește mai mult
Orice femeie tinde să aibă un corp frumos şi practic majoritatea apelează la diverse diete pentru ca să aibă o siluetă de vis, însă nu întotdeauna acestea dau şi rezultate. În acest articol este prezentată o dietă extraordinară, care în decurs de trei săptămâni te va ajuta să obţii formele la care visezi.
Citește mai mult
Echilibrul şi armonia sunt cuvintele-cheie în ayurveda, medicina tradiţională indiană. Aceste principii se aplică şi atunci când vine vorba de mâncare. Iată ce, cum şi cât trebuie să consumaţi pentru ca să fiţi într-o formă impecabilă.
Citește mai mult