Cum să te menţii în formă în timpul SARCINII, dar şi după NAŞTERE. Câteva SFATURI ca să arăţi bine

Multor femei le este frică de graviditate din cauza kilogramelor în plus pe care le vor acumula în timpul, dar şi după ce vor naşte . Din fericire, există exerciţii pentru toate problemele. Iată câteva sfaturi care ajută la menţinerea în timpul sarcinii şi după.

Citește mai mult

Descoperă cum să ai o siluetă IMPECABILĂ, fără diete şi fără exerciţii fizice

Femeile vor să fie mereu frumoase, gingaşe şi suple, iar frumuseţea deseori este umbrită de kilogramele în plus. Ca să arate bine, femeile apelează la diferite diete, exerciţii care le consumă şi bineînţeles, cheltuie bani fără rost. Experţii susţin că putem scăpa de kilogramele în plus fără să facem schimbări în alimentaţie şi fără să facem exerciţii fizice. Ceea ce trebuie să facem însă este să petrecem mai mult timp stând în picioare.

Citește mai mult

Exersează zece minute pe zi şi obţine o talie de „clepsidră”

Orice femeie visează să aibă o talie ca trasă prin inel care nu depăşeşte 88 centimetri, însă acest obiectiv nu este unul foarte uşor de atins, mai ales pentru cele mai plinuţe. Dacă iţi doreşti să scapi de stratul adipos abdominal, este foarte important să renunţi la dulciuri şi, în general, la alimentele bogate în zahăr şi grăsimi saturate, dar şi să consumi des grăsimi sănătoase.

Citește mai mult

Ce exerciţii trebuie să practici pentru CREŞTEREA SÂNILOR

Dimensiunea sânilor este o problemă frustrantă pentru foarte multe dintre noi. În cele mai multe cazuri, vrem sâni mai mari, mai fermi şi mai ridicaţi. Însă în timp ce operaţiile estetice nu sunt la îndemâna tuturor şi necesită mult timp de refacere, rămâne sportul ca alternativă.

Citește mai mult

(VIDEO) Cum îţi tonifici FESELE pentru o siluetă de invidiat în timpul verii

Fiecare din noi ştie cât de greu este să ne menţinem în formă, mai ales că programul zilnic nu ne oferă posibilitatea să acordăm prea mult timp pentru noi înşine. Şi ca să fim sincere, întotdeauna suntem interesate de felul în care arată posteriorul nostru.

Citește mai mult

(VIDEO) Cum să fii în FORMĂ şi să te încarci cu ENERGIE în 12 minute

Pentru a-ţi schimba zilnic starea de spirit şi pentru a fi în formă, ai nevoie de cîteva exerciţii simple. Deoarece mişcarea fizică este foarte importantă, aceasta trebuie practicată în fiecare zi şi într-un echilibru perfect. Pentru a fi în formă, nu ai nevoie de echipament de fiţe sau de abonamente la sală.

Citește mai mult

4 exerciţii simple pentru a avea SÂNI FRUMOŞI şi SĂNĂTOŞI

Se spune că sânii frumoşi sunt principala armă a femeii. Creşterea în popularitate a operaţiilor estetice demonstrează că într-adever femeia pune preţ pe aspectul sânilor. Astăzi un bust ideal este acel care este ferm şi ridicat. Aşadar, indiferent de mărimea sănilor, cel mai important aspect al acestora rămâne a fi tonificarea lor.

Citește mai mult