Tabelul diversificării alimentației pentru bebeluși și copii

Distribuie

4-6 LUNI
(începutul diversificării)
6-9 LUNI 9-12 LUNI Peste 12 LUNI
FRUCTE avocado
măr
pară
piersică / nectarină
Cele de 4-6 luni +

afine(după 6 luni)
banană (după 6 luni)
caisă (după 6 luni)
cireșe (după 8 luni)
corcodușe (de la 8 luni)
durian (după 6 luni)
fructul de cactus sau fructul dragonului (după 6 luni)
granadilla (după 6 luni)
gutuie(după 6 luni)
litchi (de la 8 luni)
mangostan (de la 8 luni)
merișoare (coacăze roșii) (de la 8 luni)
papaya (după 8 luni)
pepene roșu (după 8 luni)
pepene galben(de la 8 luni)
persimon (kaki) (de la 8 luni)
prune (după 6 luni)
rambutan (de la 8 luni)
rodie (de la 8 luni) suc sau piure
sharon (de la 8 luni)
smochine (după 8 luni)
stafide șistruguri (mărunțite sau piure) (după 6 luni)
vișine (de la 8 luni)

Cele de 6-9 luni +

ananas (după 9 luni)
fructul pasiunii(de la 9 luni)
fructul stea (carambola) (de la 10 luni)
mango (după 9 luni)
rubarbă (după 10 luni)
kiwi (după 10 luni)

Cele de 9-12 luni +

acai
agrișe
aronia
căpșune
cătină
citrice (pomelo,portocală,grapefruit,lămâie, lime,mandarine și clementine,sweetie)
coacăze
coarne
dude
curmale
fragi
goji
guava
măceșe
măsline
moșmon (scoruș)
mure
noni
physalis
porumbe
salak sau fructul șarpelui
zmeură

LEGUME cartof (alb, roz, violet sau dulce)
dovleac
morcov
pătrunjel rădăcină
păstârnac
fenicul
Cele de 4-6 luni +

andive (de la 8 luni)
anghinare (de la 8 luni)
ardei gras/capia/gogoșar (după 6 luni)
ceapă (după 6 luni)
dovlecel (după 6 luni)
fasole verde (după 7 luni)
mazăre (după 6 luni)
sfeclă roșie (după 7 luni)
sparanghel (de la 9 luni)
soia (inclusiv tofu)* (după 9 luni)
țelină
vinete (după 8 luni)
usturoi (după 6 luni)
praz (după 6 luni)
varză Kale (după 6 luni)

Cele de 6-9 luni +

bame (de la 9 luni)
broccoli (după 10 luni)
castravete (după 10 luni)
conopidă (după 10 luni)
fasole uscată (după 10 luni)
gulie (de la 10 luni)
linte (după 9 luni)
năut (după 10 luni)
roșie (după 10 luni)
rucola (de la 10 luni)
salată (după 10 luni)
spanac (după 10 luni)
varză (după 10 luni)
varză de Bruxelles (după 10 luni)

Cele de 9-12 luni +


hrean
(de la 4 ani)
leurdă
ridichi
urzici (după 2 ani)

CEREALE orez alb
orez brun
Cele de 4-6 luni +

amarant (după 8 luni)
grâu (de la 8 luni)
grâu kamut (de la 8 luni)
grâu spelta (de la 7 luni)
hrișcă (după 8 luni)
mei (după 6 luni)
orez roșu (de la 6 luni)
orez negru (de la 8 luni)
orz (de la 8 luni)
ovăz (după 6 luni)
porumb (după 1 an), mălai (de la 8 luni)
quinoa (după 8 luni)
secară (după 7 luni)
tapioca (de la 8 luni)

LACTATE brânză proaspătă făcută în casă
iaurt proaspăt făcut în casă
smântână
unt
Cele de 9-12 luni +

lapte de capră
lapte de vacă

OUĂ gălbenuș albuș
PEȘTE pește alb (păstrăv, șalău) (după 10 luni)
somon (de la 8 luni)
sardine
doradă
ton
fructe de mare(după 3 ani)
CARNE pui
curcan
Cele de 6-9 luni +

vită
porc
miel

ALTE ALIMENTE aloe vera-suc (de la 6 luni)
borș de casă (după 6 luni)
busuioc (după 6 luni)
chimen, chimion (după 6 luni)
cimbru (după 6 luni)
ciuperci (după 8 luni)
condimente
drojdie (după 6 luni)
mărar (după 8 luni)
mirodenii
leuștean (după 6 luni)
lobodă (de la 10 luni)
paste integrale (de la 8 luni)
pătrunjel(după 6 luni)
pudră de roșcove (carob) (după 8 luni)
rozmarin (după 8 luni)
semințe de mac (de la 8 luni)
semințe de susan (după 8 luni)
ulei (măsline, sâmburi de struguri,susan,floarea soarelui etc) (după 7 luni)
vanilie (după 6 luni)
Cele de 9-12 luni +

alune
alune de pădure
cacao
caju
ghimbir (după 2 ani)
miere
migdale
nucă de cocos
nuci
nuci de macadamia
nuci braziliene(de la 3 ani)
polen
propolis
sare
semințe de cânepă
semințe de chia
semințe de dovleac
semințe de floarea soarelui
semințe de in
spiruluina

diversificare.ro


Distribuie